kalugasport.ru

Калужский областной спортивный портал

Новое на сайте

Галерея

Олимпизм

КАЛУЖСКИЕ ОЛИМПИЙЦЫ МОК - общие положенияЦели и задачи MOK

Антидопинг

Общероссийские антидопинговые правилаСписок запрещенных препаратов 2019 г Остальные публикации

Литература

Защита трудовых прав спортсменовК вопросу совершенствования спортивного законодательстваЭкономика и право в спорте

Таблицы чемпионатов

Футбол. Первенство России. Второй дивизион. Зона «Центр»

Команда

И

В

Н

П

О

1 Сатурн

15 

10

2

3

 32

Металлург Липецк

15 

9

3

3

 30

3 Салют Белгород

15 

8

5

2

 29

Рязань

15 

9

1

5

 28

Сокол Саратов

15 

8

3

4

 27

6 Химик-Арсенал

15 

6

6

3

 24

Строгино

15 

7

2

6

 23

Красный

15 

6

4

5

 22

9 Знамя Ногинск

15 

5

6

4

 21

10 Калуга

15 

6

2

7

 20

11 Авангард Курск

15 

4

6

5

18

12 Квант

15 

4

4

7

 16

13 Химки-М

15 

5

1

9

 16

14 Сахалин
15  3 3 9

 12

15 Металлург-Видное 15  4 0 11 12
16 Факел-М 15  2 0 13 6

Фото дня

Ресурсы области

  • admoblkaluga.ru - портал органов власти Калужской области
  • Fc-Kaluga.ru - футбольный клуб "Калуга"
  • molodezh40.ru - портал управления молодежной политики Калужской области/span>
  • kvant-obninsk.ru - ДЮСШ "Квант", г.Обнинск
  • jjkaluga.ru - федерация джиу-джитсу Калужской области

Польза плавания для организма человека

01.12.2020 15:03 читали: 86 раз
Польза плавания для организма человека

Плавание очень полезно для нашего организма. Мы подготовили несколько фактов, чтобы у вас не возникло больше сомнений стоит ли заниматься плаванием или нет.

1. Плавание – жиросжигающая тренировка. Во время плавания в бассейне или на открытой воде задействуется много мышц, при этом реально продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью. А именно так запускается процесс расхода жира в качестве энергии. В бассейне можно долго поддерживать пульс в аэробной зоне, при этом утомляемость наступает гораздо позже, чем при такой же, скажем, беговой тренировке.

2. Плавание задействует все мышцы тела. Правда, каждая техника даёт большую или меньшую нагрузку на определённые группы мышцы, но всё равно – работает всё тело.

3. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему. Пока работают мышцы, не менее интенсивно работают и внутренние органы. Сердечно-сосудистая система также работает, и плавание делает сердце сильнее. Занятия плаванием развивают аэробные показатели организма, улучшая сердечный ритм и повышая его работоспособность.

4. Плавание тренирует лёгкие. Научно и практически доказана польза плавания для дыхательной системы. Мощные вдохи и выдохи и задержка дыхания развивают диафрагму, мышцы грудной клетки, увеличивают объём лёгких.

5. Плавание полезно для суставов и позвоночника. Вода в восемь раз плотнее воздуха, и в ней тело человека весит меньше. Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий – поэтому снижается общая нагрузка на суставы и связки.

Это только небольшая часть преимуществ заниматься этим видом спорта. Плавание является одним из нормативов комплекса ГТО. И каждый желающий может прийти и проверить свои силы.

27 ноября состоялось очередное тестирование жителей нашего города в бассейне. Приняло участие 3 активиста которые успешно справились и уложились в норматив. Желаем и вам удачи! Приходите проверить свою физическую подготовку. Городской центр тестирования ГТО ждет всех желающих.

автор  Управление ГТО